如何洗滌每天心靈的垢穢？
所謂「人在江湖，身不由己」，即使如何不願意，很多人每天都要戴著不同面具，在名利圈中打滾，忍辱負重，或遮掩良心辦事，盡染世間貪嗔痴，惹得一身孽障。回家後我們會淋浴洗淨身體，但究竟如何洗去看不到的心中垢穢呢？
《沐浴身心經》有云：「沐浴內淨者，虛心無垢；外淨者，身垢盡除。」即是說，沐浴有兩層意思，「虛心」就是洗淨心靈之意。道教修行之中，誦經禮懺、靜坐調息就是最好的沐浴露，正如《太上玄門功課經序》曰：「非課誦無以攝伏身心。」誦經可收斂心神，亦可調伏氣息。只要每天早上堅持誦經，晚上回家後唸誦懺悔文，並以最謙卑的心禮拜神明或祖師，方可消減一身之冤債惡氣。誠然，誦經亦是要警戒自己做好修行，少私寡欲，如果每日誦經後卻又繼續作惡多端，或縱情肆欲，即使用最好的沐浴露也是徒然，積累的「臭氣」只會愈來愈多。
另一種清洗心靈的方法是靜坐調息，以呼吸入靜，放鬆心靈，減除壓力及邪思。《坐忘論》有云：「學道之初，要須安坐，收心離境，住無所有，不著一物，自入虛無。」若每天可以花一點時間安靜下來，收斂神思，並脫離喧鬧，讓心安居於寧靜的狀態，這就像在溫泉泡浴一樣，可盡釋一身之累，心亦舒展。試想想，我們每天費盡心思在工作上，為了謀生而勞累神思，又談何養生呢？欲得健康長壽，必須養護身心，誦經和調息就是最好的不花錢方法，我們又何樂而不為呢？
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