功法大概是：鼻子緩緩吸氣，吸氣時肚凸，再用意提起肛門，如忍大便狀，即道門所說的「束勒陽關」。當提肛時，同時間要咽津，即用意念將口水送入腹臍丹田之中，然後閉息定住數秒，之後呼氣凹肚放鬆，再吸氣循環再做。每次調息的長度因人而異，無口水的時候則吞氣下肚，每次練習做數十次不等。咽津的目的，是將心火下降以溫養腎水，而腎水蒸騰上升又可濟煉心火，如此便是心火與腎水相交，即謂「水火相見」。我們可以結合站樁或打坐方式來進行，而基本要求是腰部挺直、閉目內視，和舌抵上齶。
中醫認為：「水火既濟，則心腎相交，陰陽和諧，灌溉五臟、澤潤肢體，宣通萬脈，堅固長春。」如能認真、持恆練習，除了可健身益氣外，更有治療頑疾之效，這是道教丹道的玄妙之處。（以上功法介紹只是基本功夫，並未深入探討，如欲詳細了解，必須跟隨有經驗的導師學習。）
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